المعصم هو مفصل معقد مكون من العظام والأربطة والأوتار والعضلات، مما يجعله عرضة للعديد من الإصابات. إليك أبرز إصابات المعصم الأكثر شيوعًا.

ملاحظة: إصابات المعصم شائعة، خاصة بين الرياضيين والعمال والأشخاص الذين يقومون بأعمال متكررة. 

8 من إصابات المعصم الأكثر شيوعًا

1. التواء المعصم

يحدث التواء المعصم عندما تتمدد أو تتمزق الأربطة في المعصم، غالبًا نتيجة للسقوط أو الإصابات الناتجة عن الالتواء. 

تشمل الأعراض الشائعة الألم،والتورم والكدمات وتقليل مدى حركة المعصم. 

عادة ما يتضمن العلاج استخدام طريقة RICE - الراحة، والثلج، والضغط، والرفع - لتقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء. في الحالات الأكثر شدة، قد يُوصى باستخدام دعامة أو العلاج الطبيعي لدعم التعافي واستعادة قوة ومرونة المعصم.

2. كسور المعصم

هناك عدة أنواع من كسور المعصم، بما في ذلك كسر الكعبرة القريبة، الذي يحدث بالقرب من نهاية عظمة الكعبرة وغالبًا ما يحدث نتيجة للسقوط على يد ممدودة، وكسر العظمة شبه الهلالية، الذي يصيب إحدى العظام الصغيرة في المعصم ويعد شائعًا في إصابات الرياضة. 

تشمل الأعراض عادة الألم الشديد، والتورم، والتشوه المرئي، وصعوبة في تحريك المعصم. 

يشمل العلاج التثبيت باستخدام جبيرة أو دعامة، بينما قد تتطلب الكسور الأكثر شدة جراحة لإعادة العظام إلى وضعها الصحيح.

3. متلازمة النفق الرسغي

متلازمة النفق الرسغي تحدث متلازمة النفق الرسغي بسبب ضغط العصب المتوسط أثناء مروره عبر النفق الرسغي في المعصم، وغالبًا نتيجة للحركات المتكررة أو الانحناء المطول للمعصم. 

تشمل الأعراض عادة التنميل، والوخز، والضعف في الإبهام والسبابة والوسطى. 

تشمل خيارات العلاج حيث إن ممارسة بعض التمارين،ارتداء دعائم المعصم، والعلاج الطبيعي، وحقن الكورتيكوستيرويد، أو الجراحة..

4. التهاب الأوتار

هناك عدة أنواع من التهاب الأوتار التي تؤثر على المعصم، بما في ذلك التهاب الأوتار في منطقة الإبهام (التهاب الأوتار الدهني) والذي يصيب الأوتار على جانب الإبهام في المعصم، والتهاب الأوتار في المنطقة الأمامية أو الخلفية للمعصم، الذي يؤثر على الأوتار المسؤولة عن حركة المعصم. 

تشمل الأعراض الشائعة لهذه الحالات الألم، والحساسية، والتورم حول الأوتار المتأثرة. 

يشمل العلاج عمومًا الراحة، والأدوية المضادة للالتهاب، والدعائم، والعلاج الطبيعي لتخفيف الأعراض وتعزيز الشفاء.

5. إجهاد المعصم

يحدث إجهاد المعصم عادة بسبب الإفراط في الاستخدام أو القوة المفاجئة، مما يؤدي إلى إصابات طفيفة في العضلات أو الأوتار. 

تشمل الأعراض الألم الطفيف، والتورم، والضعف في المعصم. 

يشمل العلاج عمومًا الراحة، وتطبيق الثلج، والعودة التدريجية إلى الأنشطة للسماح بالشفاء ومنع المزيد من الإصابات.

6. الأكياس العقدية

الأكياس هي كتل مملوءة بالسوائل تتكون على المعصم، وغالبًا دون سبب واضح. 

تشمل الأعراض عادة كتلة مرئية، وألمًا خفيفًا، وانزعاجًا أثناء حركة المعصم. 

تشمل خيارات العلاج المراقبة، أو الشفط لإزالة السائل، أو في بعض الحالات، الإزالة الجراحية إذا تسببت الكيسات في انزعاج مستمر أو مشاكل في وظيفة المعصم.

7. خلع المعصم

يحدث خلع المعصم بسبب الصدمات التي تدفع عظام المعصم إلى الخروج عن محاذاتها الطبيعية، وغالبًا نتيجة للسقوط أو حوادث السيارات. 

تشمل الأعراض الألم الشديد، والتشوه المرئي، والتورم، وتقليل حركة المعصم. 

يشمل العلاج عادة إعادة المحاذاة يدويًا، والمعروفة بالتقويم، تليها التثبيت للسماح بالشفاء. في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية لضبط العظام بشكل صحيح وضمان التعافي الكامل.

8. إصابات الإجهاد المتكرر (RSI)

تحدث إصابات الإجهاد المتكرر نتيجة للإفراط في استخدام المعصم بسبب المهام المتكررة مثل الكتابة أو العمل. 

تشمل الأعراض الألم المستمر، والصلابة، وتقليل نطاق الحركة في المعصم المصاب. 

يشمل العلاج عادة إجراء تعديلات مريحة لتحسين الوضع وتقليل الإجهاد، إلى جانب الراحة والعلاج الطبيعي للمساعدة في تخفيف الألم واستعادة الوظيفة.

الوقاية من إصابات المعصم

لمنع إصابات المعصم، نوصي بما يلي:

• استخدام معدات الحماية أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة عالية الخطورة.
• ممارسة تقنيات العمل المريحة في أماكن العمل.
• أخذ فترات راحة متكررة من المهام المتكررة.
• تقوية عضلات المعصم من خلال تمارين مستهدفة.

متى يجب زيارة الطبيب؟

من المهم طلب العناية الطبية إذا كنت تشعر بـ:

• ألم أو تورم شديد.
• تشوه مرئي.
• تنميل أو ضعف في اليد أو المعصم.
• أعراض لا تتحسن مع الراحة والعناية المنزلية.